3 Ejercicios Activa La Mente

Ejercicios Activa La MenteEl cerebro es un músculo y por lo tanto se puede entrenar para obtener mejor rendimiento de su parte. Una de las mejores formas de lograr esto es a través del aprendizaje de algo nuevo, por ejemplo, un idioma es una excelente alternativa, aunque no es para todos. También lo puede ser aprender un baile nuevo, a tejer o cualquier otra manualidad pueda usarse para activar tu mente con facilidad. Aquí te comparto 3 Ejercicios Activa La Mente.

Leer

Este es un ejercicio que no solo activa la mente, además mejora tu respuesta y aprendes cosas nuevas en el camino que pueden ayudarte a estimular tu creatividad, imaginación, habilidades verbales y vocabulario. Toma el hábito siempre de leer al menos un periódico, ojear una revista o un libro que sea de tu interés para ayudarte a fijar conceptos y de paso mantener la mente ocupada en pensamientos ajenos a la realidad que muchas veces puede resultar estresante.

Cuando estamos estresados no pensamos con claridad y sufre mucho nuestra atención no pudiendo concentrarnos en lo que realmente nos interesa. Una medida que podemos tomar para que este problema no afecte nuestra vida es practicando meditación, yoga y otras prácticas como el Tai Chi.

Resuelve acertijos

Desde lo más básico a lo más complejo, estoy hablando de las clásicas adivinanzas hasta algo tan simple como jugar “Donde está Wally”. Es una excelente forma de pasar las horas concentrado en una tarea específica activando la mente, forzándola a recordar los conocimientos necesarios para resolver el acertijo.

Otro gran acertijo son los crucigramas que mucha gente toma como pasatiempo y los realizan en compañía de sus parejas, familiares o amigos.

Activa y entrena tu memoria olfativa

Realiza el siguiente ejercicio, crea una lista con el nombre de diez autores, deportista o directores de cine que desconozcas, siéntete libre de usar Internet para esto. Una vez que tengas la lista creada obsérvala por un espacio de dos minutos, pero todo esto mientras aspiras una fragancia que bien puede ser tu perfume favorito.

El perfume lo puede colocar bajo tu nariz o rociar un pañuelo con el líquido, luego de cinco minutos trata de recordar los nombres de la lista oliendo de nuevo la fragancia. Con esto logramos vincular nuestra memoria olfativa con la visual fortaleciendo nuestra memoria a largo plazo.

Es un ejercicio muy sencillo que puedes realizar en cualquier momento, al día siguiente puedes hacer lo mismo, pero con una nueva fragancia, de esta forma tu mente se entrenará para identificar objetos solo por el olor evocando recuerdos e información de forma rápida creando nuevos vínculos dentro de las funciones cogniti

Actividades De Memoria Para Ancianos

Si ya estás en la tercera edad o tienes algún familiar dentro de este rango con problemas para recordar te recomiendo esta serie de actividades de memoria para ancianos con las que puedes ayudar a fortalecer su sistema cognitivo.

Memorizar listas

Puede ser una lista de sus libros o películas favoritas, el objetivo es que el anciano escriba todas aquellas cosas que le interesan para que se asienten en la memoria forzándola en todo momento a recordarlas.

Fomentar sus capacidades cognitivas

Ya sea mediante el cine, la lectura o el teatro, con esto se busca que reconozca los personajes involucrados en la historia para aumentar sus niveles de memoria a largo plazo.

Redacción de un libro de memorias   

Vendría a ser como una autobiografía y sirve para desarrollar la memoria recordando experiencias, aventuras y vivencias pasadas. Esto también nos hace recordar quienes somos para ayudarnos en caso de que por momentos perdamos la consciencia de nuestra persona, por ejemplo, si la persona padece de Alzheimer leerles estas memorias a diario puede favorecer a sus

funciones cognitivas en determinadas situaciones.

Es una técnica que usan mucho las persona que cuidan a otras dependientes, aquí pueden localizar las respuestas a los momentos incómodos ralentizando el desarrollo de enfermedades degenerativas del cerebro haciéndoles pasar por breves momentos de felicidad pasada.

Fortalecer el cerebro con actividad física

Seguro has oído ese refrán que dicta, “Mente sana en cuerpo sano” y es que el cuerpo es tan importante de cuidar como la mente pues entre los dos existen lazos estrechos. Está científicamente demostrado que las personas con una actividad física propia para su edad pierden menos tejido cerebral que los sedentarios.

Con solo invertir media hora de ejercicio aeróbico o cardiovascular que bien puede ser andar, pasear en bicicleta o practicar natación se ayuda a aprevenir enfermedades degenerativas de las funciones cognitivas.

Esto se relaciona estrechamente con el hipocampo que forma una parte importante de la estructura cerebral y en los marcadores sanguíneos de plasticidad que intervienen en la prevención de la atrofia cerebral. Los mejores logros se alcanzan si se combina esto con una dieta sana rica en alimentos vivos como las frutas y vegetales.

Otras actividades de memoria para ancianos en la cotidianidad   

  • Vestirse con los ojos cerrados.
  • Llevar un reloj de muñeca en el brazo contrario.
  • Detenerse momentáneamente en la lectura de una palabra y pensar en otras cinco que comiencen con la misma letra.
  • Llegar al hogar o a la casa de un familiar o amigo por un camino distinto al habitual.

Ejercicio De Memoria Y Concentración

Ejercicio De Memoria Y ConcentraciónCuando recuerdas información superflua pero no logras retener lo realmente importante es porque no estás prestando toda tu atención pues por regla general, tendemos a prestar atención solo a lo que nos interesa.

Por ejemplo, cuando tu equipo de fútbol favorito gana la copa mundial esto es probable que lo recuerdes incluso si pasan años desde ese evento, sin embargo, el día que dieron una lección importante en la universidad con un contenido que va a examen no lograste recordar estos datos.

De esto también podemos sacar la siguiente conclusión, solo lo que nos interesa llama nuestra concentración y mientras más concentrados estemos mayor va a ser la memorización de los datos que estemos manejando en ese momento, por lo tanto, mientras más concentración más amplios serán tus niveles de memoria.

Ejercicio de memoria y concentración

Con el siguiente ejercicio se busca dirigir nuestra concentración de forma que puedas crear un hábito de esto con la repetición de esta actividad. Vas a necesitar un libro o una revista, trata que sea algo de tu interés para que te sea más sencillo concentrarte.

Elige un párrafo al azar de la lectura y de este las dos primeras frases, tras esto busca un cronómetro que bien puede ser el que trae por defecto tu Smartphone y en un ambiente lejos de distracciones lee en voz alta las frases seleccionadas concentrándote en la tarea.

Establece diez minutos en el cronómetro y aleja de tu vista el párrafo seleccionado, cierra tus ojos y trata de recordar todas las cosas que realizaste el día anterior desde el momento en el que te levantaste hasta la hora de dormir prestando especial atención a los detalles como olores, sonidos, el tacto de objetos o personas, etc.

Pasados estos diez minutos pon otros diez solo que esta vez vas a tratar de recordar el material leído poniendo también atención a los detalles, o sea, la información tratada, las palabras, los acentos, las mayúsculas, comas, espacios, todo lo que se relacione con el contenido que leíste.

Esta actividad debes repetirla todos los días y paulatinamente ir aumentando la cantidad de frases que debes aprenderte, si empezaste con dos luego inténtalo con tres, cuatro y así sucesivamente. Lo mismo sucede con los recuerdos del día anterior, trata de recordar los que hiciste dos días antes o algún suceso pasado ocurrido hace mucho tiempo.

Con este ejercicio de memoria y concentración podrás mejorar estas dos herramientas y tener mayor desempeño en tu día a día.

Como Mejorar Atención Y Memoria

Mejorar Atención Y Memoria¿Cómo mejorar la atención y la memoria? Sencillo, con algunos tips podrás mantener tu cerebro activo focalizándote en aquello que realmente te interesa. Estas son las cosas que puedes hacer.

Profundiza en lo que estás estudiando

Una forma clave de codificar lo que estás estudiando de forma que le sea más sencillo a tu cerebro recordarlo es mediante la elaboración progresiva de la información.

Para esto puedes emplear una serie de técnicas, por ejemplo, para aprenderte un concepto debes empezar por leer la definición del término más importante, luego de estudiarlo y profundizar en el mismo trata de darle un concepto más amplio. La clave aquí es simplificar la información e ir añadiendo pedacitos de la misma poco a poco.

Cuenta a otra persona lo que has aprendido

Estudios científicos sugieren que cuando la información se dice en voz alta se favorece el proceso de memorización de la misma. Esto ha sido comprobado por psicólogos y educadores que cuando piden a sus estudiantes que expliquen la lección a sus compañeros mejora considerablemente el recuerdo de la misma, así como su comprensión.

Por esta razón se recomienda estudiar con otra persona o pedirle a alguien de tu entorno que te escuche por un momento. En caso de que no tengas a nadie cerca puedes imaginar que estás teniendo una conversación con otra persona utilizando, por ejemplo, una foto en tu ordenador si esto hace que te sientas más cómodo con la idea.

Distingue estímulos muy similares

Para trabajar la atención selectiva es vital aprender a distinguir entre estímulos similares, casi idénticos. Así podrás prestar atención solo a los estímulos que desees apartando aquellos que no te interesan. Una actividad que ayuda a desarrollar esta habilidad es la de reconocer las diferencias entre dos dibujos casi idénticos, lo que viene a ser la típica sesión en periódicos y revistas de “Encuentra la 10 diferencias”.

Invierte tu atención

Cuando trabajamos a veces es necesario dividir nuestra atención a más de un tema a la vez, por esta razón es vital aumentar nuestra capacidad atencional buscando no equivocarnos en operaciones costosas que requieren mayor esfuerzo mental. Para desarrollar una atención más profunda es un buen ejercicio realizarlo con números, por ejemplo, mentalmente atiende a los números que se presentan y trata de escribirlos en orden inverso, si fuera 489 su inverso sería 984.

Enfócate en tu objeto de estudio

Una parte importante de la atención está en la focalización que le pongas al objeto de estudio para que la información pase de la memoria de corto plazo a la de largo plazo. Trata de que a la hora de aprender algo nuevo no existan distracciones a tu alrededor que limiten tu foco de atención, evita también el multitasking.

3 Ejercicios Físicos Para Ejercitar Memoria

Ejercicios Físicos Para Ejercitar MemoriaExisten ejercicios físicos para ejercitar la memoria diseñados con el fin de entrenar las funciones cognitivas mientras ejercitas tus músculos. El objetivo principal no es ni tonificar ni crear volumen muscular, solo favorecer al correcto funcionamiento de tu memoria.

Botones Cerebrales

Lo primero es colocarte con las piernas abiertas de forma moderada mientras que la mano izquierda desciende hasta el ombligo presionando el área ligeramente. A continuación, utiliza los dedos pulgar e índice de la mano derecha para presionar las arterias carótidas que son aquellas que hacen fluir la sangre del corazón al cerebro.

Mientras haces esto también deberás apoyar la lengua en el paladar de la boca y masajear esta área con la misma por medio minuto. Al inicio quizás sientas esta área algo tensa, pero a medida que vas entrenando con este ejercicio sentirás como obtienen un mayor grado de relajación.

Beneficios que aporta:

Por una parte, ayuda a normalizar la presión sanguínea, en especial la presión cerebral ya que optimiza el sistema vesicular, aquel que se encarga de aumentar la atención y controlar el equilibrio.

ABC

Busca lápiz y papel y escribe en el mismo el abecedario completo en letras mayúsculas, luego escoge algunas letras y escribe debajo primero la d, luego la i y por último la j cuidando de que estas no queden bajo sus homólogas en mayúscula. Pega esta hoja a la pared de forma que quede a la altura de los ojos.

Lee el abecedario en letras mayúsculas en voz alta solo que cuando bajo cada letra coincida con una d debes subir tu brazo derecho, si es una i sube el izquierdo y cuando sea una j sube los dos brazos. Estos movimientos deben estar coordinados con la lectura de cada letra.

Primero lee de la A hasta la Z y luego viceversa, cuando cometas algún error sacude todo el cuerpo como si fuera un escalofrió y vuelve a comenzar nuevamente hasta que no te equivoques.

Beneficios que aporta:

Logra activar tu sistema nervioso y prepara tu cerebro para eventualidades futuras, por ejemplo, se recomienda realizar este ejercicio cerebral cuando buscas aprender algún tema difícil o resolver un problema complicado.

Fortalece la relación cuerpo/mente permitiendo que el incipiente establezca una atención múltiple entre los movimientos de tu cuerpo, tu audición y visión mejorando de paso tu concentración.

Gancho de Cook

Párate de pie y cruza tus pies asegurándote de no perder el equilibrio, luego estira los brazos al frente separándolos a la anchura de los hombros con las palmas de las manos apuntando hacia afuera y los pulgares hacia abajo. Desde esta misma posición entrelaza los dedos de tus manos con los pulgares aun apuntando hacia abajo y lleva las manos entrelazadas al pecho justo bajo el mentón con los codos hacia abajo. Apoya mientras tanto la lengua en tu paladar.

Beneficios que aporta:

Activa la corteza sensorial y motora de los dos hemisferios cerebrales, focaliza el aprendizaje.

5 Actividades Para Reforzar La Memoria

Existen muchas actividades para reforzar la memoria que puedes realizar sin que conlleve mucho esfuerzo de tu parte, estas son algunas de las comunes.

Nombrar los objetos de una habitación

Cuando entres a una habitación realiza una observación de los objetos presentes poniendo atención en cada uno de ellos por separado, luego cierra los ojos para que puedas recordarlos y evocarlos nombrándolos uno a uno.

También lo puedes hacer en determinados momentos del día, por ejemplo, cuando ponen la mesa, al elegir que materiales llevas en tu maleta de viaje, mochila o portafolio de trabajo.

Este es un mundo tridimensional así que la información visual desempeña un gran papel en nuestra vida diaria, si deseas ejercitar esta función cognitiva puedes intentar además de recordar los objetos, sus ubicaciones. Tras dos horas realiza lo mismo forzando a tu memoria y entrenando a tu cerebro a buscar siempre en los alrededores para desarrollar la memoria espacial.

Videojuegos

Aunque muchos opinan que los videojuegos son dañinos es reconocido por todos que sin volvernos adictos a estos pueden ayudar a desarrollar cosas como la estrategia, memoria, rapidez mental y más.

Emplea el tacto

Es cierto que dependemos más de la vista, pero usando únicamente el sentido del tacto en determinadas situaciones se incrementa la actividad cerebral en ciertas áreas que se encargan de procesar la información de este sentido. Una buena actividad es la de colocar varias monedas en tu bolsillo y llevarlas siempre contigo tratando de identificarlas únicamente por el tacto.

Duerme al menos 8 horas al día

Con solo reducir algunas horas de lo recomendado se puede afectar la creatividad, la memoria y las habilidades cognitivas, por lo tanto, dormir es un aspecto crítico para la memoria. Estudios científicos han demostrado que durante la fase de sueño es cuando se forman memorias incrementándose la misma en este periodo.

Olor y acción

Vincula un olor con una tarea específica, por ejemplo, si debes limpiar la casa asocia esto con cierto olor, para estudiar puedes usar un perfume característico o realizar otras actividades como masticar goma de mascar o usar yerbas aromáticas, de esta forma podrás recordar mejor lo estudiado.

A diferencia de otros sentidos, la nariz pasa directamente al cerebro sin filtrarse por lo tanto se considera una excelente herramienta para memorizar. Por regla general, cualquier detalle que te ayude a reconstruir el contexto te hará reforzar el recuerdo lo que se conoce como “memoria dependiente del contexto”.

6 Ejercicios Para Trabajar La Memoria En Niños

trabajar la memoria en niñosLos ejercicios para trabajar la memoria en niños son una forma didáctica y amena de ejercitar a nuestros pequeños para que desarrollen mejores respuestas ante situaciones determinadas, después de todo es del cerebro de donde parten las ideas y la imaginación.

Relato del día

Una vez concluido el día y cuando sea la hora de acostar al niño puedes pedirle que te relate como fue su día llamando su atención en los detalles, de esta forma tendrá que forzar la memoria y visualizar tratando de recordar cada aspecto de su jornada.

Rompecabezas

Existen en tamaños pequeños, aunque mis preferidos son los maxipuzzles, rompecabezas de gran tamaño que le harán al niño desarrollar la memoria y la atención poniendo atención a los pequeños detalles de cada pieza. Revisa siempre que el juego esté dentro del rango de edad del niño, por lo general esta es una indicación que aparece en el lateral de la caja.

Ajedrez        

Es un juego que cuenta con cientos de años de existencia y están más que probados los beneficios que aporta a la persona. Ideal para trabajar la memoria ya que el niño debe recordar las reglas del juego, así como las jugadas anteriores que pueden usarse para llevarse la victoria.

Adivinanzas, poesías y trabalenguas

Una forma de estimular la memoria auditiva del chico es mediante el uso de trabalenguas, poesías y adivinanzas, así forzamos a la mente a retener elementos. Para lograr esto puedes hacer muchas cosas entretenidas con el niño, por ejemplo, realizar concursos de trabalenguas en casa, comprar un buen libro de cuentos de rimas y más.

Desde pequeños los niños son amantes a los cuentos, por una parte, es vital que en esta etapa les ayudemos a desarrollar su imaginación, pero también sirven para el propósito de ejercitarles la memoria. Ellos siempre te pedirán que le repitas la historia una y otra vez hasta aprendérselos de memoria, entonces puedes equivocarte en algunos detalles buscando que ellos te rectifiquen.

Usar recordatorios visuales de sus tareas

Los recordatorios visuales pueden ser en forma de fotos, imágenes y dibujos, por ejemplo, puedes tomar fotografías de tu hijo cepillándose los dientes, comiendo sus verduras o bañándose, de esta forma le puedes ayudar a recordar la secuencia de tareas que él debe cumplir diariamente para mejorar su memoria de trabajo.

Números y secuencias   

Escribe una secuencia numérica corta con una separación entre dígitos para que el niño no se confunda, luego se la muestras por un minuto y se la retiras de la vista. Tras esto el niño tendrá que recordar lo más que pueda de la secuencia y luego puedes repetir lo mismo con letras.

5 Tips Para Trabajar Memoria

El cerebro es el músculo más importante de tu cuerpo, piénsalo bien, si crees que es el corazón pregúntate cuantos trasplantes de cerebro se han hecho y cuantos de corazón. Por esta razón es vital mantenerlo activo y aquí te muestro unos 5 tips para trabajar memoria.

Emplea recursos mnemotécnicos para recordar

Si te cuesta trabajo aprender una lección o una materia específica puedes emplear recursos mnemotécnicos para ayudarte a recordar. Imagina que esto es como los atajos de teclado de la computadora que te ayudan a acceder a la información de forma rápida y sencilla. Consiste en asociar un término con una imagen o un tema específico con el que estés familiarizado.

Según estudios, los recursos que mejor funcionan son aquellos en los que se asocia la información con imágenes humorísticas o imágenes positivas de alguna forma.

Elige los tres puntos que deseas recordar

Los científicos aseguran que a la hora de aprender nueva información uno tiende a recordar tres puntos o cosas, lo que debes haces es revisar buscando los tres puntos que desees recordar y no dejarlos al azar. Para esto debes revisar minuciosamente la información con la que quieres trabajar eligiendo los puntos que más se acerquen a tus objetivos, también puedes decírselos a alguien, escribirlos o grabarlos, de esta forma se solidifican los recuerdos.

Visualiza los conceptos para mejorar la memoria

La visualización es un proceso que ayuda a muchas personas a mantenerse centrados, cuando quieras ejercitar la memoria trata de recordar tablas, gráficos, fotografías, etc. de la información que pretendes usar. Cuando no tienes señales visuales para ayudarte a recordar simplemente crea la tuyas propias dibujando figuras o gráficos en tus apuntes, puedes usar marcadores de variados colores para fortalecer mejor la información.

Fortalece la atención

Una parte fundamental de la memoria es la atención que le pongas al objeto de estudio en cuestión, cuando tu atención no está completamente centrada entonces tiendes a divagar y el conocimiento se escapa. Esto es vital para que los datos de estudio pasen de la memoria de corto plazo a la memoria de largo plazo. Algo que puede mejorar este aspecto en tu vida es la meditación, visualización y los ejercicios de respiración.

Presta más atención a la información difícil

Entrena tu mente para que no le tema a la información más difícil, por lo general, cuando estudiamos solemos recordar mejor el principio y el final de la lección y es que los científicos creen que la posición de la información juega un papel importante en la memoria, esto es lo que se conoce como “efecto de posición serial”.

Enfócate en recordar la información del medio para entrenar tu memoria, puede ser más difícil, pero si le dedicas más atención y tiempo a la misma podrás lograrlo.

Ejercicios Cognitivos Para Mayores

ejercicios-cognitivosHay varios tipos de actividades que ayudan a mantener y mejorar las habilidades cognitivas de personas mayores. Algunas de ellas involucran actividades diarias. Otras actividades que desafían la mente incluyen, jugar juegos, hacer manualidades y resolver rompecabezas.

Actividades diarias que fortalecen habilidades cognitivas.

Una de las más importantes actividades cognitivas para personas mayores es una conversación atractiva y significativa. Con frecuencia, a medida que las personas envejecen, se retiran de la interacción social, dándoles menos oportunidades de hablar con otros acerca de las cosas que son importantes para ellos. Al pedir sus opiniones y consejos sobre situaciones y eventos, sus mentes se estimulan y experimentan una sensación de autoestima.

Cambiar ligeramente una actividad cotidiana es otra manera de mejorar las habilidades cognitivas. Ejemplos incluyen usar la mano opuesta para sostener el cepillo de dientes al cepillarse los dientes, escribir su nombre o marcar un teléfono.

Hobbies y manualidades.

Aprender un nuevo hobby o hacer manualidades son excelentes maneras para las personas de edad avanzada para mantener su cerebro activo y alerta. Estas actividades estimulan las células cerebrales y a menudo proporcionan interacción con otras personas. Encontrar algo que les interese a las personas mayores les proporciona placer y un sentido de autoestima positiva. Muchas de estas actividades también ayudan a los ancianos a mantener la coordinación de los ojos, las manos y habilidades motoras finas. Estas actividades implican y estimulan al cerebro aún más enviándole los impulsos eléctricos que señalan placer de la actividad. Si la persona tiene una limitación física, como un lapso de atención acortado, artritis o mala coordinación ojo-a-mano, modifique una manualidad o hobby de manera que todavía puedan disfrutar de ser parte de cosas que los hacen felices.

Dependiendo de los intereses y habilidades de las personas mayores, los siguientes son ejemplos de manualidades o hobbies que pueden disfrutar.

Dibujo

Pintura

Tejido de punto

Tocar música

Álbum de recortes

Trabajo de la madera

Mosaicos con azulejos o papel coloreado

Fotografía

Juegos y rompecabezas

Jugar juegos y resolver rompecabezas son excelentes actividades cognitivas para personas mayores. Estos tipos de actividades implican que el cerebro se mantenga estimulado y vital. Los siguientes son juegos y tipos de rompecabezas que muchas personas mayores disfrutan.

Juegos

Dominó

Juego de damas

Ajedrez

Juegos de cartas

Bingo

Rompecabezas

Crucigrama

Búsqueda de palabras

Sudoku

Hacer que personas mayores participen en actividades cognitivas ayuda a mantener sus mentes activas y alertas. Las actividades para los ancianos siempre deben ser apropiadas para la edad, porque es importante mantener el respeto de sí mismo y la dignidad del individuo.

Aquí te dejo unos ejercicios de atención de mi amiga Francisca Salas Baena. Es un archivo en pdf que puedes descargar para después imprimirlo.

Clic aquí para descargarlo.

Ejercicios Memoria Visual – Consejos Para Desarrollar La Memoria Visual Rápidamente.

¿Alguna vez has experimentado que cuando te presentan a alguien, te alejas solo con su nombre en la mente y olvidas cómo luce?

¿Cuándo te encuentras con la misma persona tiempo después te das de golpes en la cabeza y tienes que actuar como si lo conocieras de tiempo atrás?

Evita que este momento incomodo te pase, utilizando ejercicios de memoria visual. Es muy similar a desarrollar tu memoria fotográfica y trabaja de maravilla.

Aquí tienes varios consejos para ejercitar tu memoria visual:

1 – Dale un descanso a tus ojos. Dales un gran descanso, enfócate en lo que ves, después de todo tus ojos son prácticamente uno de los órganos que más trabajan en tu cuerpo. Pon atención a los detalles y trata de enfocarte en lo que ves en lugar de enfocarte en tus otros sentidos. Puedes hacer tu entrenamiento usando fotografías, da una mirada rápida a la fotografía y voltéala para ver que recuerdas, también puedes jugar divertidos juegos de memoria que abundan en internet.

memoria visual2 – Convierte palabras en imágenes. Si tú estas estudiando para algo, en lugar de clavar cada palabra en tu cabeza, facilita tu vida transformándolas en dibujos, diagramas y otros gráficos e ilustraciones que harán tu habilidad para recordar más fuerte. También puedes intentar codificarlos en color de modo que una vez que la imagen aparezca en tu cabeza, la teoría asociada con ella fluirá como un río dulce también.

3 – Practica. Tú no puedes ser bueno en el entrenamiento de memoria visual si vas atrás y adelante con diferentes estilos para mejorar la memoria. Si escoges ser visual, enfócate y desarróllala. Tú puedes crear tu propio ejercicio para averiguar lo que funciona mejor para ti. Realmente no necesitas horas específicas para practicar, solo aprovéchate de todas las oportunidades de cada día que te rodean y seguramente serás un profesional en memoria visual en corto tiempo.

Ayúdate a no olvidar cosas nunca más. Los ejercicios de memoria visual no son tan difíciles como tú piensas. Encuentra uno que funcione para ti y nunca mires atrás.