Ejercicios para la Memoria de Trabajo

¿Qué es la memoria de trabajo?

Aunque no lo creas utilizamos la memoria de trabajo llamada también memoria operativa en nuestro día a día porque esta nos permite entender correctamente el lenguaje e incluso operaciones matemáticas. Esta tiene que ver en todo momento a la hora del aprendizaje, pero hay que tener en cuenta que este tipo de memoria forma parte de la memoria a corto plazo.

También es de suma importancia en la parte ejecutiva, ya que permite de alguna manera tomar buenas decisiones y planificar correctamente a la hora de realizar ciertos trabajos.

La memoria de trabajo es importante porque que esta nos ayuda a poder unir diferentes elementos que necesitamos para poder llegar a un elemento final, esto quiere decir que, a la hora de mantener una conversación nos ayuda a recopilar todo sobre el tema que se está hablando para poder también unirte a la conversación y hablar sobre lo mismo.

La memoria de trabajo o memoria operativa está dividida de igual manera en memoria de trabajo visual o espacial y memoria de trabajo verbal:

  1. Memoria de trabajo visual o espacial: Esta encarga de recordar espacios, es decir, el salón de clases, el camino a casa, al parque… etc. También es buen instrumento a la hora de recordar patrones matemáticos, químicos o en física, al igual que como hacer correctamente tu trabajo
  2. Memoria de trabajo verbal: Esta como había comentado antes nos ayuda a la hora de mantener una conversación o dirigirnos al público de una manera adecuada y sin decir incoherencias, ya que nos ayuda a reflexionar para poder responder. De igual manera, a la hora de la lectura la memoria de trabajo verbal nos ayuda a entender cada palabra

Bien, como ya conocimos que era la memoria de trabajo y sus tipos, es hora de aprender como ejercitar este tipo de memoria, porque para nadie es un secreto que la memoria al igual que el cuerpo debe ejercitarse constantemente y este tipo de memoria no es la excepción, es por eso que aquí voy a enseñarte 9 ejercicios básicos para poder ejercitar tu memoria de trabajo:

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9 Ejercicios para la Memoria de Trabajo

  1. Sé organizado: Esta nos permite entender mejor cualquier tipo de actividad que estemos realizando, por ejemplo, si estas estudiando para algún examen trata de mantener todos bien organizado, por colores o por números esto te permitirá entender todo mejor y más aún si son ejercicios matemáticos
  2. Párrafos cortos: Sí, decide siempre leer párrafos cortos para entender mejor el tema que se está planteando y así retener mejor la información, acuérdate que este tipo de memoria es una memoria a corto plazo
  3. Escribe lo que has comprendido: Si necesitas entender mejor algún tema es mejor que leas muchas veces del mismo, luego en un papel empieza a escribir todo lo que has entendido con tus propias palabras, así podrás entender y recordar con precisión dicho tema
  4. Repetición: Esta es una buena manera de ir aprendiendo más rápido o recordar algo, trata de repetirlo durante el día para que tu memoria de trabajo se familiarice con este y así realizar mejor las diferentes actividades establecidas
  5. Juegos: Aparte de ser divertidos, los juegos siempre ayudan a nuestra memoria, en realidad a cualquier tipo de memoria es por eso que aquí te dejaré 3 juegos que puedes practicar para poder ejercitar tu memoria de trabajo e incluso también la de los más pequeños de la casa:
  • Vas a buscar imágenes, figuras, letras o números, trata de que sean totalmente diferentes para así poner un poco más de dificultad y colócalas donde puedan ser visibles, lo recomendable es que sea en menos de 1 minuto, quizás 40 segundos y luego cierra los ojos y trata de recordar cada figura que viste de manera rápida
  • Juega ajedrez, sí, esta es una buena opción a la hora de ayudar a tu memoria de trabajo ya que es un juego donde debes recordar perfectamente las reglas, saber qué movimiento dar y demás
  • Juego de pelota: Bien, aquí se irán pasando la pelota entre los participantes, pero, con la característica que mientras estén pasando la pelota irán diciendo alguna palabra y la otra seguirá con esta y así ir formando una historia divertida, ‘’OJO’’ solo una palabra, quién dijo dos perderá
  1. Cosas aburridas: Trata de colocar en una hoja 3 cosas aburridas que no te gusta hacer y oblígate a hacerlas. Coloca en la hoja la tarea, la hora y como hacerlas, al terminal táchala y pasa al siguiente, este es un buen ejercicio para tu memoria de trabajo.
  2. Números: Realmente los números es una buena opción para trabajar tu memoria, pero aún más la memoria de trabajo. En este caso vamos a elegir algún ejercicio y lo vamos a resolver mentalmente, es decir, 3+2+4+6 y vamos a ir sumando mentalmente hasta llegar al resultado final. Lo más recomendable es ir subiendo la intensidad de los ejercicios.
  3. Busca en el diccionario: Sí, el diccionario se vuelve una herramienta perfecta a la hora de trabajar funciones ejecutivas. Busca en el diccionario las palabras que desees y coloca en cualquier hoja su significado, pero, debajo de este coloca en un ejemplo que hayas vivido de acuerdo al significado del mismo.
  4. Diferencias: Aunque parezca un juego para niños, es excelente para este tipo de memoria. Solo se necesita buscar imágenes que sean iguales, pero con diferencias notorias (o tal vez no) y después hay que buscar cada diferencia y anotarlas en un papel.
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La memoria de trabajo es importante es nuestro día a día porque gracias a ella podemos ejercer distintas tarea de manera fácil y sin problemas, es por eso que debemos ejercitarla de vez en cuando para sí tener una buena salud en cuanto a nuestra memoria, porque sin memoria no somos literalmente nadie.

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